[...] z zoltkami i fasolka szparagowa-okazalo sie, ze nic mi po tym posilku nie bylo 8-) nie wiem, ale zdarzylo mi sie dzis znow, ze najpierw zjadlam porcje ryzu a za jakas chwile dopiero reszte produktow z posilku, widze ze po samym ryzu moj brzuch jest jakis dziwny, kiedy lacze ryz z innymi produktami, to sie jakosc zaciera, ale sam [...]
[...] z zoltkami i fasolka szparagowa-okazalo sie, ze nic mi po tym posilku nie bylo 8-) nie wiem, ale zdarzylo mi sie dzis znow, ze najpierw zjadlam porcje ryzu a za jakas chwile dopiero reszte produktow z posilku, widze ze po samym ryzu moj brzuch jest jakis dziwny, kiedy lacze ryz z innymi produktami, to sie jakosc zaciera, ale sam [...]
[...] 1 kapsie masz takie lekkie drgawki.Na razie nie zwiększaj dawki lepiej.Obserwuj swój organizm, ćiśnienie, puls... choć to co opisujesz jest normalne na efedrynie (dziwne, że jak tak nie mam ).Możesz jeszcze czuć suszenie lekkie, a noce nieprzespane masz jak w banku jak możesz to oprócz aero i treningów nic nie rób.Drzemka w ciągu dnia również [...]
Wczorajsze aeroby 17km.Więcej nie piszę bo po co.Dobrze było i tyle dzisiejszy trening intuicyjne full body zrobiłem.Nic na siłę. generalnie jak zawsze było, ale z jedną zmianą.Jako, że w poniedziałek miałem ostatni trening postanowiłem przetestować na biceps metodę 10x3. Wykorzystałem w tym ćwiczeniu sztangę o wadze 45kg.Przerwy między seriami [...]
[...] 2. Unoszenie z opadu końca sztangi 3. Wyciskanie na płaskiej 4. Wyciskanie na barki żołnierskie (stojąc) 5. Podciąganie się na drążku (podchwytem) Czytam to co mi wysłał Santiago92. Idę we wtorek na siłownie. I we wtorek dopiero coś napiszę, bo jak na razie zrobiłem tu śmietnik :/. Od wtorku zacznę to robić tak jak powinienem. Dziękuje.
Właśnie to obejrzałem, no ja ****a nie mogę, podeszli do kolesia jak z zabawą a tu łup, szczeże mówiąc najpierw myślałem, że to pozorówka, te kopnięcia widać, że koleś nic nie ćwiczył, bo strasznie słabe i niedopracowane, ale nie o tym tu teraz%-( A tak na marginesie nie wydaje się wam, że to było za coś, ta gadka, " wiesz, za co? za [...]
NOWY , łatwiejszy algorytm rozgrzewek --- pozniej go dokladnie przeczytam i w razie czego bede pytał. tydzien przerwy to zły pomysł, nozesz spedzic ten czas na ustalaniu jak chwytac sztange --- ale mnie juz tak bolal nadgarstek ze jak opieralem sie reka o luzko to reka sama mi sie uginala z bolu (z nadgarstkami nigdy nic sie nie dzialo). Albo to [...]
[...] i dlatego nie robilem 4 serii. Zastanawiam sie ile dodawac kg na nast treningu po zaliczeniu serii glownych. Napewno mniej niz 2,5 kg. Moze bede dawal po 0,5 kg :):) Czyli jak np zaliczylem 20,5 kg to na nastepnym treningu robie 21 kg. Te 3 serie rozgrzewkowe bede robil po minus 2,5 kg w kazdej od serii glownej. [...]
Ja chciałbym położyć nacisk na pobudki, jakie kierują Pudzianem aby statować w mma. Wbrew opinii większości, zupełnie nie uważam, aby chodziło mu o kasę. W strongamanach był niekwestionowanym liderem, mógł i osiągał wszystko, za jedną wygraną w stanach w superserii dostawał 50tys zielonych, mógł startować raz na miesiąc-dwa w takich zawodach więc [...]
Ember, zawsze mozesz sprobowac To tylko wydaje sie dziwne,jak dodasz odp ilosc czosnku i cytrynki to taki smaczek,ze nie mozna sie opamietac Wymiarow nie sprawdzam do niedzieli, zeby sie palilo i walilo-boje sie Tak ogolnie jak patrze w lustro to nic mnie nie niepokoi, wiec chyba zle nie jest. A wiesz, ja tez myslalam o takiej tabelce... [...]
[...] 10x30kg -brzuch 3x 3serie łaczone Wrażenia: Nie wiem co w tych suplacj jest - ale cos jest napewno. Jak wychodze na trening to nie czuje zadnego powera,pobudzenia czy jakiegos nagłego przypływu energi zaraz po wzięciu. Jak zaczynam cwiczyc to pot sie leje strumieniami - mięsnie staja się strasznie nabite - żyły wychodza na wierzch - jak na [...]
Chisora: Haye będzie mówił, ja będę bił - Haye jest jak moja Skoda. Wygląda ładnie z zewnątrz, ale po wejściu do środka już wiesz, że nie znajdziesz tam nic ciekawego i z nikim nie możesz się ścigać - mówi Derek Chisora (15-3, 9 KO) na temat byłego mistrza świata dwóch kategorii wagowych Davida Haye'a (25-2, 23 KO). Pięściarze spotkają się w ringu [...]
[...] Haye po raz kolejny pokazał, że ma najlepsze uniki w ciężkiej. Posadził typa, który nigdy nie leżał na deskach, w dodatku 16kg cięższego, W DODATKU tego, który wytrzymywał młoty Kliczki. Nie wiem jak wam, ale mnie to imponuje. Nic dodać, nic ująć. Mam dokładnie takie samo zdanie. Walka bardzo mi sie podobała. Imo najlepsza walka w HW tego roku.
[...] to musi troszke wk***iac co nie xD? No i najwazniejsze o czym zapomnialem, kwestia zmiany wagi to sprawa indywidualna kazdego fightera, niektorzy lepiej radza sobie jak mniej tna a niektorzy jak tna wiecej, teraz zwlaszcza lepiej ciac mniej, bo kontrole sa wszedzie i nie ma juz IV. Rumble np. do WW cial w ch** i przez to cardio i zdrowie [...]
[...] korzystaj z wysokiego kursu na Anjosa, bo im bliżej walki tym kursy będą się zbliżać :-))%-) Szczerze to w ogóle nie jestem pewny wygranej, któregokolwiek z nich. Po prostu jakbym miał stawiać na kogoś to wybieram RDA. Pewnie postawie parę $$, żebym miał większe emocje podczas oglądania, bo żadnego z tych zawodników nie darzę sympatią, więc [...]
[...] badaniach ale "doglebnosc" to nie "kompletnosc" , wiec wiecie .. a moze i nie wiecie.. Poza tym temat szkodliwosci/nieszkodliwosci koxu jest prosty jak drut. Druty latwo pogiac, ale kazdy kiedys umiera. Ja tez umre, ale z "narcystowska" duma ze przez zycie przeszedlem walczac dzielniej niz wielu innych i nie [...]
Wodyn, eor napisał Ci o agresji wcześniej ode mnie, ale jego się jakoś tak nie uczepiłeś. Ja jeszcze jego wypowiedzi nie widziałem pisząc swoją. Podobnie jak o czystym sporcie kolegi wyżej... zatem jak widać nie tylko moje przemyślenia, choć niezależne. Co do Twojego treningu. Rzekłbym, że podciąganie się i trójbój siłowy to nie to samo. Podobnie [...]
Nic ciekawego niestety nie wniosę do tematu - rewelacyjna sylwetka. Teraz powiadomki włączone, więc będę śledził. powodzenia ! PS: Mam pytanie, jak wyglądałaś przed rozpoczęciem treningów siłowych ? Bo z tego co wyczytałem już od dziecka miałaś styczność ze sportem, więc pewnie miałaś dobry start ? Najlepiej jakieś foto jakbyś miała, bo ciekawi [...]
[...] Wystarczy machnąć szejkerem ze 3 razy i można już pić, nie zostaje nic w środku szejkera co by się nie chciało się rozpuścić. Za to plus duży bo często w tego typu produktach zostają takie nacieki w szejkerze że nawet zmywarka nie daje rady. Jakby ktoś miał sugestie jak mógłbym lepiej wykorzystać potencjał AMG to proszę pisać, pozdrawiam
[...] w porównaniu do wcześniejszych, AMG wypiłem dopiero koło 19:40 (przyczyny niezależne ode mnie), udałem się na inna siłownie, która okazała się niewypałem. Czułem się tam jak małpa w zoo bo to bardziej taka light siłownia, po obejrzeniu zdjęć w necie inaczej to sobie wyobrażałem. Jedyny plus to taki, że są bieżnie i można sie dobrze spocić. [...]
Test Thyrotherm by King_Odin pods.str.12
